Por: daniel cardoso
Muito bom artigo, pois é o retrato do que se passa nos dias de hoje, as pessoas tem mais dificuldade em treinar em ginásios, devido a fatores monetários. Aqui tem muitos bom exemplos para se treinar em...
View ArticlePor: Ruth
Excelente!entusiasma a pratica de atividades, sair da zona de conforto não é para todos!! parabéns!! não treino em academia e tenho tido estímulo na internet, o mundo de hoje se ficou mais complicado...
View ArticlePor: Eduardo
Também gostei muito!! Pricipalmente do Pull Over com Halter. Tenho somente duas anilhas aqui que dá certinho para fazer o Pull Over. Não dá pra fazer o Crucifixo pois faltaria um par de anilha. Ótima...
View ArticlePor: marcelo ribeiro
La vai um guia de exercicios bodyweight: handstand pushup; pike; pushup; close pushup; dips; pull up; chin up; inverse row; inverse biceps curl; sit up; l-sit; knee raise; squat; bulgaro squat; bridge;...
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